Tippek az edzés előtti és utáni étkezéshez
A mozgás fontos, de sok fitneszszakértő egyetért abban, hogy éppen az étrendnek nagy szerepe van. Hogyan étkezzünk tehát, ha sportolunk és rendszeresen fokozott fizikai aktivitást végzünk? Kívánatos, hogy a szervezetünknek legyen elég energiája, hogy megbirkózzon az edzéssel, ugyanakkor az edzés után ne rohanjon le minket a farkaséhség. Ha edzésnapja van, azt egy kiadós reggelivel kell kezdeni, és a nap folyamán rendszeresen, ideális esetben 2-3 óránként, kisebb adagokban kell ennie.
Mit tegyél tavasszal, hogy hajad újra ragyogjon?
Íme néhány tipp, hogyan regenerálhatod, ápolhatod hajad tavasszal. Ilyenkor alaposan tisztítsd meg hajad, hogy megszabadítsd a hajformázási készítmények maradékaitól és a káros anyagoktól. A haj és a fejbőr mélytisztítása fokozza a haj növekedését és vitalitását, és visszaadja volumenét és színét.
Meg tudja helyesen szárítani a haját?
A hajszárításnak megvan az oka. Amellett, hogy praktikus, gyors és a megfelelő termékkel kényelmes is, segít a haj ápolásában, és joggal válik nemcsak rendszeres, hanem szükséges részévé az esztétikus és mindenekelőtt egészséges külső fenntartásának. Hogyan járjunk el hajszárításkor?








