Tippek az edzés előtti és utáni étkezéshez
A mozgás fontos, de sok fitneszszakértő egyetért abban, hogy éppen az étrendnek nagy szerepe van. Hogyan étkezzünk tehát, ha sportolunk és rendszeresen fokozott fizikai aktivitást végzünk? Kívánatos, hogy a szervezetünknek legyen elég energiája, hogy megbirkózzon az edzéssel, ugyanakkor az edzés után ne rohanjon le minket a farkaséhség. Ha edzésnapja van, azt egy kiadós reggelivel kell kezdeni, és a nap folyamán rendszeresen, ideális esetben 2-3 óránként, kisebb adagokban kell ennie.
Miért kell vasalni az alsóneműt? Nem elég kimosni, az egészsége érdekében ki is kell azt vasalni
A boltokban kapható ruháknál a gyártók a kényességük miatt azt javasolják, hogy legfeljebb 30 vagy 40 fokon, sőt néha csak kézzel mossuk őket. Az alacsony hőmérsékleten történő mosás azonban nem garantálja, hogy az összes, esetleg rátapadt kórokozó elpusztul. Általában csak a 60 Celsius fok feletti, vagy még magasabb hőmérséklet képes őket elpusztítani. Ez azonban a kényesebb ruhákat már károsíthatja. Mit tegyünk? Van néhány tippünk az ön számára.
Légtisztító – hogyan működik, kinek való és hogy kell használni?
Ki ne szeretne tiszta és biztonságos otthont? A légtisztító nagyszerű eszköz ennek biztosítására. Megszabadít a portól, a pollenektől, a penésztől, aatkáktól és állati allergénektől. Tudja, hogyan működik a légtisztító és milyen más előnyei vannak?
