Tegye kellemesebbé a reggelét egy kávémeditációval és hangolódjon rá a napra
A borongós, szitáló esővel és félhomályos borús napok bús hangulata hatással van a lelkére? Ne zavartassa magát, használja ki ezt az időt arra, hogy megnyugodjon, lelassuljon és elmerüljön önmagában. Éppen a hideg időjárás kiváló egy csésze forró tea vagy kávé főzésére és meditálció kezdéséhez, ami nem csak a jelen pillanat érzékelését javítja, de segit az agynak is kikapcsolni.
Főzés, mosás vagy takarítás? Melyik takarítási tevékenység égeti a legtöbb kalóriát?
A takarítás közbeni fogyás témájával a brit Daily Mail is foglalkozott. Statisztikái szerint minden harmadik nő nemhogy nem utálja a takarítást, hanem egyenesen imádja! A nők 33%-a számára a takarítás rejtett szenvedély. Talán arra gondol most: hogyan szerethet bárki is takarítani? Legalább egy jó okunk van rá: a takarítás nem csak szépen rendezett otthont eredményez, hanem szépen formált testet is - a takarítás természetesen megmozgatja a test összes izmát - így egy alapos takarítás könnyen helyettesítheti az edzőteremben tett látogatást. Nem hiszi? Rövidesen el fogja hinni. Ezek tudományosan megalapozott tények.
Reggeli rituálék: ami nélkül nem kezdődhet a nap
Ahogy mondani szokták, ideális minden nap jobb lábbal kell felkelni. De ahhoz, hogy ez sikerüljön, minden reggeli szertartásnak meg kell lennie. Sokak számára a nap olyan automatizált tevékenységekkel kezdődik jól, amelyek nélkül már el sem tudják képzelni a reggel kelést. Melyek a leggyakoribbak? Kávé, reggeli, fogmosás és még sok más. A reggeli rituálék önmagukban is hatékonyabbá és gyorsabbá teszik az új napra való felkészülést. Íme néhány praktikus tipp, amelyekkel a reggeli rituálék során még több időt takaríthat meg.