Tippek a tápláló és ízletes reggelihez gyerekeknek, amitől jól indul a napjuk

A reggeli a nap alapja, beindítja az agyat, felébreszti a szervezetet és energiával tölti fel. Ennek ellenére gyakran kihagyjuk nemcsak mi felnőttek, hanem a gyerekek is. Kutatások kimutatták, hogy ez a szokás, vagy inkább rossz szokás a gyerekek koncentrációjának csökkenéséhez vezethet és negatív hatással van az iskolai teljesítményre is. Motiválja a gyerekeit is a reggelizésre ezekkel a fantasztikus tippekkel.

Legnagyobb ellenség – az idő

Ki az, akinek a reggel nem versenyfutás az idővel? Valószínűleg mindannyian ismerjük ezt, de a legjobban azok az anyukák értik, aki nem tudják, hogy maguknak vagy a gyerekeiknek készítsenek-e tízórait vagy reggelit. De anyu majdnem olyan, mint egy akcióhős, aki mindent meg tud tervezni és szervezni és ha akarja, lépésről lépésre végre is hajtja.

Ha reggel kapkod és nem tudja, hova ugorjon először, ha önnek is az idő a legnagyobb ellensége, eláruljuk, hogyan fogjon hozzá. Előző nap készítsen egy listát arról, hogy mit kell reggel megcsinálnia és előkészítenie és bármit, amit előre el lehet végezni, csinálja meg előre, ennyivel is kevesebb munkája lesz reggel. Vonja be a gyerekeket az előkészületekbe – jól fognak szórakozni, ez motiválni fogja őket, és még jobban fogják várni a reggelit. Szerezzen be háztartási segítőket – olyan készülékeket, amelyek megkönnyítik a munkát és egyértelműen szeretni fogja őket!

Minden gyerek imádja a palacsintát

A palacsinta nagyon egyszerűen elkészíthető, finom és a gyerekek imádják. Millióféleképpen elkészíthető. 10-12 darabhoz 50 g sima lisztre, 50 g teljes kiőrlésű lisztre, 2 tojásra, 150 ml tejre, bogyós gyümölcsökre és zsírszegény joghurtra lesz szüksége. A lisztet szitálja egy tálba, adja hozzá a tojássárgáját, egy kevés tejet, majd keverje sűrű tésztává. Fokozatosan adja hozzá a maradék tejet, hogy ne legyen csomós a tészta. A tojásfehérjéket verje fel habosra és óvatosan keverje bele a tésztába. A palacsintákat serpenyőben mindkét oldalukon körülbelül egy percig süsse, amíg aranybarnára nem sülnek. Ha időt akar megtakarítani, használjon egy multifunkciós kenyérpirítót cserélhető palacsintatányérral. Díszítse a kész palacsintákat gyümölccsel, dióval és zsírszegény joghurttal.

TIPP

Ha a gyerekek nem hajlandók reggelizni, motiválja őket kreativitásával, amibe természetesen őket is vonja be. Készítsenek együtt palacsinta nyuszikat – különböző méretű palacsintaformákat és rakjanak ki belőlük egy nyuszit, amit gyümölcsökkel díszítenek. Lehet, hogy hétközben nincs rá idő, de a hétvége a nagyszerű alkalom egy ilyen tevékenységre, amivel remekül szórakozhatnak is, feltöltődnek energiával és degeszre tömhetik magukat.

Pirítós, szendvicsek, pannini

A reggeleknek nem kell monotonnak lenniük és ha van megfelelő segítője, minden reggel egyedi lehet. A Tefal Snack Collection luxus szendvicskészítő gépet minden család szeretni fogja, mert multifunkcionális, és ezért minden reggeli teljesen más kinézetű és ízű lehet. Önön múlik, mivel tölti meg pirítósát, szendvicsét vagy panninijét, a képzeletnek nincsenek határai. Figyeljen arra, hogy a gyermekeknek, de a felnőtteknek is a teljes kiőrlésű gabonafélék, az alacsony zsírtartalmú ételek, a fehérjék, az egészséges zsírok és egy kis gyümölcs nagyon fontosak a nap jó kezdéséhez. A fehérje hosszabb ideig biztosít energiát, így az agy hatékonyabban működik.

Jó tudni

A Tefal Snack Collection szendvicskészítő valóban ideális segítő minden család számára. Nem csak a pirítós, a szendvicsek vagy a tökéletesen ropogós pannini specialistája. A négy tapadásmentes lemezkészletnek köszönhetően sokoldalúan használható, így a sós finomságok mellett édes gofrit is készíthet vele. A készülékhez kap egy receptkönyvet is, így nem kell a szakácskönyveket vagy az internetet bújnia vagy az emlékezetében keresgélnie. Ez a szendvicskészítő megkönnyíti az életét!

Gyümölcsös zabkása

A zabkása könnyen elkészíthető édesen vagy sósan is, attól függően, hogy gyermeke mit szeret jobban. 2-3 gyermekadaghoz 7 evőkanál finom zabpehelylisztre, kb. 3 dcl vízre és tetszés szerinti gyümölcsre lesz szükség, mi 2 almát, vajat és fahéjat ajánlunk. Tegye a pelyhet egy kis lábasba, öntse fel vízzel és főzze néhány percig. Reszelje le az almát, keverje össze a főtt zabkásával és ízesítse fahéjjal. Ha nem találja elég édesnek a zabkását, ízesítheti például datolyasziruppal. A zabkását kókuszreszelékkel, sárgarépával vagy bogyós gyümölcsökkel is kiegészítheti – a fantáziájára van bízva.

Asztali multifunkcionális turmixgép Tefal Perfectmix Cook Steam BL83SD30

A 10 programmal rendelkező Perfectmix Cook asztali főzős turmixgép nemcsak turmixolásra hanem leves készítésre és párolásra is képes!  A 2 l-es edényben nagy mennyiségű szósz, leves vagy püré is elfér.

BL83SD30

Készleten

85990 HUF

Részletek

Palacsintasütő serpenyő Tefal Ultimate G2683872 25 cm

Palacsinta serpenyő az Ultimate sorozatból, extra  tartós felülettel, titánkeverékkel, amely rendkívül tapadásmentes. Az új Thermo-Signal ™ jelző megmutatja, hogy mikor melegedett fel a serpenyő az ideális főzési hőmérsékletre.

G2683872

Készleten

12990 HUF

Részletek

Szendvicssütő Tefal Snack Collection SW854D16

A Tefal SW854D16 multifunkcionális szendvicskészítő igazi gyöngyszem . Szakértőként tökéletesen készít paninit, gofrit vagy szendvicset. Könnyen használható és takarítható.

SW854D16

Készleten

44690 HUF

Részletek

TIPP

Ha kisgyermeke van, akinek a zabkását turmixolni kell, szerezzen be egy megbízható segítőt. A Tefal Perfectmix Cook Steam nagy sebességű multifunkciós turmixgép a legjobb dolog, amit csak a konyhájában kívánhat Nemcsak turmixolni, hanem párolni is tud, esetleg a pürékhez és házi gyümölcsturmixokhoz való speciális programnak köszönhetően bébiételeket készíteni. Egy kisebb gyereknek leturmixolhatjae a zabkását, nagyobb gyereknek pedig vitaminbombát – gyümölcs- vagy zöldségturmixot – készíthet.

Ön vagy gyermekei napjának rendes menete szempontjából nagyon fontos a reggeli. Egyszerű az elkészítése, ha megvannak a megfelelő segítők és van kivitelezési terve. Ez csak az ön kreativitásán és ügyességén múlik. A fenti tippeken kívül reggelire elkészitheti a legfinomabb palacsintát is, amelyhez egy megfelelő palacsintasütőre lesz szüksége, ha pedig azt akarja, hogy otthonát a házi péksütemények mámorító illata lengje be, szerezzen be egy házi kenyérsütőt.